有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也不好哦。现在开始，让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。 1.早餐喝1～2杯轻松瘦下来 平常不吃早饭的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘 2.晚餐前喝效果加倍 晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。 3.感觉饿时喝不会累积节食压力 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积减肥压力。 香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 健康小贴士 ·香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。 ·香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康 ·胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。 ·香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃! 免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效 冰冰酸奶香蕉 这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。 香蕉豆浆 香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20–100ML豆浆。)香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。当然，每个人的肤质都不一样，效果自然也有所差别。 西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。当然，每个人的肤质都不一样，效果自然也有所差别。 西瓜皮缓晒伤 冰镇后的西瓜皮，能够镇静并治疗被晒伤的皮肤。方法很简单，只要用西瓜皮擦脸部皮肤，几分钟后，再用清水洗净，长期坚持，可使面部皮肤白皙细嫩。 西瓜皮嫩肤法 啃完的西瓜皮别扔掉，经常用它来擦手、脚，可使皮肤有光泽并有较明显的增白作用。 西瓜皮补水法 将西瓜皮放入冰箱冰镇20分钟;清洗脸部;用西瓜皮的白瓤部分轻轻按摩脸部肌肤约10分钟，会有很好的补水效果。 西瓜汁能美白 用汤匙或叉子把西瓜肉在瓷碗中捣碎，压成西瓜糊。将西瓜糊涂抹在脸上，并在西瓜糊上盖上棉布或纱布以防滑落。敷20分钟后，用冷水将脸部彻底冲洗干净，会使黝黑的皮肤慢慢变白皙。

白皙透亮的肌肤人人都喜欢，然而随年龄日渐增加、紫外线的暴晒、变暗，脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。不要做一脸无神、自怨自艾的黄脸婆了，哪个人会喜欢呢? 改进日常护理中的小方面，解决肤色不均的困扰 资深美容、营养家介绍，其实只需要改进日常护理中的小方面，就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如，美眉们在做日常保养的时候，可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂，轻轻按摩至吸收，由于美白精华是美白效果最好的护肤品，长期下来，脖子和手臂将和脸上的肌肤一样 白皙 。 另外，随着夏天的来临，阳光也越来越猛烈。所以，不论外出还是留在家中，手臂和脖子肌肤都会裸露在外，因此都需要擦防晒霜，像保护自己的脸蛋一样慎重地保护自己的手臂和脖子。这样身体肤色才会均匀，手臂和脖子的颜色才不会比脸蛋深一个色调。 面膜要发挥到极致 除此之外，敷面膜也是美眉们时常做的，可是面膜敷完了，但面膜片里还剩余不少美白原液，如此丢掉太可惜了。为了不致于浪费，可将面膜里的剩余原液挤出，涂抹于脖子和手臂，轻轻按摩直至吸收，这样既环保又省钱。 专家建议大家可以去药房买一瓶几块钱的维生素C片，然后和 牛奶 一起自制一个美白产品。做法很简单：取两粒维C，碾成粉末，加入20毫升牛奶，涂抹在手臂上，过20分钟再洗掉。专家还提醒道，这个DIY面膜只能晚上做，白天遇阳光反而会容易使皮肤变黑，而且清洗的时候也要注意洗干净，否则会容易堵塞毛孔。

经常熬夜的MM，体内容易沉积各种各样的毒素。短期来看，容易皮肤不好，长痘，衰老加快。长期容易得高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。看看有些什么食物可以帮助排毒。 　　1、海带 　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 　　2、绿豆 　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 　　3、猪血 　　猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。 　　4、莲藕 　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 　　5、鲜果汁和菜汁 　　鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。 　　6、地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 　　7、洋葱 　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便 8、薏仁 　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 　　9、山药 　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 　　10、牛蒡 　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 　　11、芦笋 　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。 　　12、菌类食物 　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 　　13、含胡萝卜素较多的食物 　　这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。 　　14、醋 　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。

美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小! 　　第1件事 变美从正确洗脸开始 　　根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。 　　第2件事 必须学会睡觉 　　你可能会嗤之以鼻–睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时! 　　第3件事 常笑可以自动调节内分泌 　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。 　　第4件事 饭后不要喝茶 　　铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人! 　　第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事 　　仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧–欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁–也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。 第6件事 避免因为化妆品而伤脸 　　少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。 　　第7件事 控油让脸面更干净 　　油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。 　　第8件事 试试看跨牌混用护肤品 　　有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。 　　第9件事 嚼口香糖就可以美容 　　经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。

想要第一眼就给人留下好印象?你不单单需要美丽的妆容和衣着，头发更加不能忽视!我们都懂得“ 穿过你的黑发的我的手”的浪漫，但试想要是当他的双手从你发丝当中滑过却被卡住，该是多么尴尬?所以千万别让头发为你扣分。 　　头发是身体内部健康状况的“指示计”，与美容护肤一样，如果身体本身的状态不好，那么很难真的拥有一头让人羡慕的美丽秀发。我们的头发经常会因为不良的饮食、精神状态、健康状况、气候、护发方法、使用的护理产品等原因而出现种种问题，如脱发、出油、出头皮屑、头发干燥、发梢分叉等等，那么遇到这样的问题，我们应该怎么解决呢?下面小编就要逐一告诉你。 　　如果你的头发总是出油，我们的解决办法定会让你瞠目结舌–再给头发“加”油!专业护发的美发师都使用这个办法，因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分，而停止分泌过多的油分。在充满蒸气的浴室里花上几分钟，将15滴加州希蒙得木(jojoba)油(它的成分最接近头发自然分泌的油)，或橄榄油按摩到头皮里，过二十分钟后，再用洗发水洗去。同时，评估一下你的饮食，应避免奶制品和油炸的食品。 　　头发老打弯儿 　　头发打弯儿通常是因为大气中过多的湿气造成的。用胶原类的护发液就可以将它克服。这种以硅胶为主体的配方，可以在头发表面形成一层只有显微镜下才能看到的膜，抑制头发从空气中吸收更多的湿气。或者，你也可以用免冲洗的护发素，免冲洗的护发素不会让头发过多“负重”，它只会保留头发中的水分，防止头发打弯儿。 　　头发分叉 　　当头发表面受损的时候就容易分叉儿，缺乏保养，化学物质的侵害都会造成头发纤维破损。不管你用多少护发素，也修护不了已经分叉儿的头发，惟一的办法就是将分叉儿的部分剪掉。而且常做局油和使用含护发成分的饰发品来保护头发，可防止分叉。 　　抑制头皮屑 　　不良的饮食习惯、缓慢的消化系统、激素失衡和感染都会造成头皮上的细胞更新，通常我们叫它头皮屑。它和大量的头皮屑脱落有所区别，头皮屑的特点是鳞状的油性颗粒。经常用药用的去头皮屑洗发水洗头就可以稳定症状。另外，也可以用六滴迷迭香(又名艾菊油rosemary)加30毫升橄榄油按摩头皮。按摩完毕，要将油分留在头皮上过夜，第二天用洗发水洗去可缓解头皮屑的出现。另外造成头皮屑脱落的原因有缺乏皮脂、压力、不适合的洗发水、缺乏维他命、季节转换等外在因素，但幸运的是，这些因素都有办法调整，换用滋润性很强的洗发水可以改变头皮屑剥落。 　　纤细松少的头发 　　纤细的头发出油多的时候看上去柔软、稀少。应当避免使用含护发素的洗发水。吹干头发以前，用能使秀发蓬松的饰发品喷在头发上然后用风筒吹出膨松感，头发看上去会稠密一些。 柔软易断的头发 　　用剩啤酒给太柔软的头发一些力度。将一杯剩啤酒和三杯水混合，浇在头发上，按摩透彻以后，用温水冲净。 　　毛茸茸的头发 　　因为毛干固有的特征，头发总是毛茸茸的，它很难造型，而且容易看上去没有生气。克服这个问题的办法有两个：使用免冲洗的护发素，或者秀发护理喷雾，这样做可以使头发顺滑些。 　　脱发 　　受到惊吓、激素分泌的改变、压力和疾病都会造成头发大量的脱落。增加维他命和微量元素的摄入、头部按摩和放松疗法都对脱发有调节作用。如果你长期脱发，甚至泄顶，那应该去看专家，但是要记住这种治理往往花费很大，并且良好的治理效果并不容易实现。 　　干燥的头发 　　干燥的头发是由干燥的头皮造成(头皮的皮脂分泌不够)。专家建议摄入维他命A来给头发补充水分(注意规定的摄入量)。在洗头之前，用杏仁油或者加州希蒙得木(jojoba)油。把油留在头皮里达十分钟，然后用温和的洗发水和护发素。经常梳理头发会加速血液循环和皮脂的分泌。

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢! 　　据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! 　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽肌肤的作用。 　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使肌肤白净细腻。 　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 　　芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使肌肤白嫩。 　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 　　丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 　　黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 　　冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，肌肤白净。

工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀。 　　1、睡觉晚，但是不要晚洗肤 　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。 　　2、晚餐补维C 　　晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。 　　3、及时给皮肤补足水分 　　皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。 　　4、抗疲劳的功效 　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 　　5、做好高度保湿护理 　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。 6、替代性面膜改善干燥 　　如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。 　　7、对付晚睡的排毒晚霜 　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

街头巷尾爱美的MM们已经换上了靓丽的短裙热裤迎接夏天，不得不提的是，这个季节虽然多姿多彩，但阳光热辣，MM们更需要付出加倍的努力来保护娇嫩的皮肤，让它不因季节变化而黯然失色。 　　怎样来做美颜加减法，减去油光、色斑和暗沉，为肌肤加上水分、白皙和红润?我们为你支招，帮你轻松实现初夏的美颜愿望。 　　美愿一 　　肌肤水当当 告别油腻腻 　　随着夏季的到来，天气变得炎热，室内空调使频繁用，加上MM们自身汗水的刺激，大家面临的皮肤烦恼首当其冲便是面部皮肤干燥、油脂分泌增多，由此带来的后果是脸上出现粘腻感、毛孔增大，更严重的还会出现痘痘和细纹。 　　办公室白领小媛早早地就为夏天的到来换上了整套清爽控油的洁面产品，但脸上尤其是T字区的出油量居然有增无减，时常让她感觉自己心烦意乱。对于小媛来说，当下最大的美颜愿望就是能够有效地给皮肤补水，消除脸上的油光! 　　支招：水油平衡 　　补水的重要性相信美颜达人们都知道，可很多人MM每天仔仔细细地清洁完面部后，先拍上爽肤水，再抹润肤露，补水面膜也经常做，为什么在做了这么多控油补水措施后，皮肤仍然还是油腻腻的呢? 　　其实，很多人虽然重视清洁和补水，但却过分强调控油而忽视了锁水的环节，一方面频繁的清洁使得水油不平衡，皮肤加倍分泌油脂;另一方面补充的水分不能及时锁住，补进去的水分很快又都流失了。 　　水当当的皮肤给人润泽的感觉，我们要让皮肤达到这种水油平衡的状态，不能频繁地刺激皮肤，一味地洗脸去油，导致皮肤代谢紊乱。首先，每天洗脸次数不可过多，美容师认为，每天不要超过3次为宜，最好使用与皮肤温度相当的温水;其次，洗脸后可选择使用有收敛成分且性质温和的爽肤水轻轻拍打肌肤;最后不要忘记涂抹上滋润的保湿润肤产品。没有锁水屏障，水分流失会更快，更易油腻。 　　美愿二 　　没有最白 只有更白 　　“南方地区夏天持续时间长，紫外线格外强烈，爱美的MM们都希望脸更白一些，斑更少一些，可以说，美白、祛斑的战役，从初夏开始就要打响了，所以每到这个季节，来我们店里做美容的顾客中，选择美白祛斑类产品的就会猛然增多。”禅城华远西路一家美容连锁店的美容师阿雯告诉记者。 　　夏季人体易出汗，而汗中的盐分和体内排出的各种代谢产物，如果不及时清除会聚积在皮肤表面，形成色斑。同时，夏季阳光强烈，易使肤色色素斑加深，也就是俗话所说的被“晒黑”，令爱美MM们如临大敌。 　　支招：清洁+防晒 　　清洁皮肤是美白的基础，在外出之前，首先要做的就是彻底清洁皮肤，然后做好基础保湿工作，最后针对外出从事的活动，应提前半小时左右涂抹合适SPF指数的防晒用品。 　　专业美容师介绍说，防晒霜的SPF指数并非越高越好，指数过高反而会给皮肤带来负担和伤害。上班一族使用的防晒霜SPF值在15以下即可;逛街、游玩的防晒霜SPF值要在30以上。如果游泳，最好选用防水的专业防晒护肤品。 　　同时，为保证防晒效果，在涂抹防晒产品时需要比涂抹正常护肤品稍厚一点，防止因涂抹不匀或出汗而导致防晒失效。此外，防晒霜不是出门前涂一次就一劳永逸，而是大约每隔2~3小时重新涂一次。在室外游泳的话更要勤抹，最好每隔1~2小时就抹一次。 　　记住，外出回到家中后需要立即进行皮肤清洁，彻底洗去汗液、代谢废物等，涂抹上保湿产品来锁住水分，防止色斑的形成。如果皮肤已经被用冷水令毛孔收缩，令肌肤镇定冷却，暂停使用护肤产品，不要加重皮肤的负担。 美愿三 　　带上好气色 和暗沉说拜拜 　　在本地一家网络公司上班的小袁最近感觉自己气色很不好，一大早来到办公室，就被上司关切地询问：“你的脸色这么差，是不是身体有什么不适?”在公司的洗手间，镜中自己粗糙黯淡的肤色看起来非常疲倦憔悴，毫无生气，黑眼圈也非常明显，就好像失眠了一整夜一样。 　　“其实我感觉工作生活作息跟之前没什么区别，但每年到了这个季节肤色都是这样，真不知是怎么回事!”小袁对此非常困惑，迫切地想要改变夏季肌肤暗哑的状况，找回原本的红润健康。 　　支招：去角质+食疗 　　专业美容师介绍说，现代女性生活和工作压力大，加上饮食、作息不规律，可能会导致内分泌失调，从而造成面色暗沉无光，特别是到了夏季，皮肤受到紫外线等外界刺激损伤，如果生活依然没有规律，导致身体新陈代谢的毒素和老废角质细胞不断堆积在面部表皮层上，阻碍细胞的正常运作和吸收养分，血液循环不畅，也是脸色突然暗沉的原因。另外，在空调房中长时间面对电脑，也会特别容易成为“黄脸婆”。 　　如果要清除堆积在皮肤表层的老化角质，就需要定期去角质，进行皮肤大扫除。目前市面上的去角质产品很多，但夏季肌肤比较敏感，如果使用不当，可能会造成肌肤过薄等问题。我们可以自制天然的去角质护肤品，比如用磨豆浆剩下的豆渣质地温和，当磨砂膏去角质就不会伤害皮肤，绿色健康，适合日常使用，用时辅以按摩，促进血液循环，可以有效 提亮肤色。需要注意的是，如果晒伤一定要暂停去角质。可以先让肌肤放松镇静，等晒伤恢复后，再考虑去角质的护理。食疗也是改变暗沉肤色的有效途径，绿豆薏米糖水、黄瓜汁、枸杞菊花茶等都是美白佳品，而含有咖啡因的咖啡、可乐等则会增加身体的负担，令皮肤更加显得黯淡。 　　初夏美颜 植物当道 　　如果你还在只是依赖各种瓶瓶罐罐的美容产品涂抹肌肤，那你就OUT了! 　　在倡导“绿色低碳”生活的今天，不少紧跟潮流的爱美人士，都开始尝试这种“植物美容”的护肤方式，有人选择品牌厂家出品的全天然植物护肤产品，有人干脆DIY，自己动手做有机绿色护肤品，既经济又天然，对皮肤很有好处。但是在采用天然植物DIY护肤品前，美眉们需要先了解它们的特性，避免过敏。 　　这里向大家推荐几款可在家轻松DIY的天然植物面膜。 　　DIY植物面膜推荐： 　　推荐一：豆浆渣美白面膜 　　材料：新鲜黄豆渣 　　DIY方法：从豆浆机里取出新鲜黄豆渣均匀敷于脸上，保持15~20分钟，最后可轻轻按摩去角质，随后用温水洗净。 　　推荐二：木瓜 牛奶 美白面膜 　　材料：新鲜熟透的木瓜和牛奶 　　DIY方法：将木瓜去皮打碎成泥，调入一匙牛奶，敷在皮肤上15~20分钟，之后洗净。 　　推荐三：黄瓜滋润保湿面膜 　　材料：新鲜黄瓜 　　DIY方法：新鲜黄瓜去皮榨汁，均匀涂于整个面部，或者可以取黄瓜片贴于脸上，时间15~20分钟，新鲜黄瓜能帮助促进血液循环，有效地锁住水分。性质温和，可以天天使用。

达人都爱DIY,但人的肤质是不同的，有的人用了这款面膜是觉得干的，有的人却会觉得油的。所以这里小编就带大家来看一下韩国人是如何区分不同肤质再采取不同面膜吧! 　　第一种：干性皮肤 　　1、 香蕉面膜 　　如果是皮肤很干燥容易长皱纹的干性皮肤就可以用香蕉啦!香蕉富含的维他命A能够使皮肤更加光滑。 　　方法：用捣碎的一汤匙香蕉再加上一个蛋黄，适量面粉，搅和至啫喱状。 　　2 、鸡蛋面膜 　　由于鸡蛋中有许多蛋黄素，可以让松垮，没有光泽的脸蛋变得更加光滑。 　　方法：一个蛋黄，加上蜜和面粉，搅和至糊状。再加一滴香油可以提高皮肤的保湿效果。 　　3 、黄瓜面膜 　　黄瓜是有着非常好保湿力的瓜果。 　　方法：去皮黄瓜切细片后加几滴柠檬，再放进面粉等到面粉溶解后成糊状，将纱布浸湿敷在脸上后再将面膜涂在脸上。 　　4 、胡萝卜面膜 　　胡萝卜能够使皮肤快速恢复活力。 　　方法：将胡萝卜磨碎，加水至不会变糊，再放进面粉。根据不同的肤质，再加进鸡蛋或者蜜，酸奶都是不错的。 　　第二种：中性肌肤 　　1、 牛奶 面膜 　　对所有肌肤都是非常好的全能牛奶，能够让皮肤滋润有光泽。 　　方法：拿一块浸满牛奶的化妆棉敷在脸上10到15分钟后拿掉，用冷水洗掉后再用肥皂洗掉。 　　2 、橘子面膜 　　由于含有丰富的维他命C，能够美白皮肤，让皮肤有光泽。 　　方法：只是因为橘子的酸性比较强，所有一般只取半汤匙后再加水来减弱酸性。将橘子搅碎，或者直接拿市面上有卖的无糖橘子果汁。拿半勺橘子汁，再加上一大勺酸奶和一大勺面粉搅和均匀后涂在脸上。 第三种：油性肌肤 　　1、 苹果面膜 　　富含维他命A可以软化角质，让皮肤光滑细腻。甚至还能美白肌肤。 　　方法：搅碎苹果后，用一大勺苹果加2大勺苹果和适量的面粉搅拌至糊状，也可以再加些蜜让肌肤有更多营养。 　　2 、酸奶面膜 　　皮肤看起来油腻是油性皮肤的人苦恼的问题。所以促进血液循环的面膜是非常必要的。 　　方法：酸奶一大勺和营养霜1小勺搅拌，在这里也可以加些面粉变糊状。注意：酸奶最好是原味不要添加任何东西比较好。 　　第四种：混合肌肤 　　1 、柠檬面膜 　　有美白皮肤和让肌肤看起来健康的柠檬，由于是酸的，所以不要用太多，避免对面部造成刺激。 　　方法：和黄瓜一起做的话能够同时有镇定和保湿的效果。用洗净的黄瓜搅碎后盛两大勺。在这里面粉2汤匙，柠檬2滴搅拌糊状。 　　2 、草莓面膜 　　好吃的草莓也是满分的美容产品，能够让皮肤变得有弹性且有光泽。 　　方法：搅碎的草莓2大勺和牛奶一大勺均匀搅拌好后，涂在脸上，轻轻地按摩后，再用水洗净。